こんにちは、八王子市のエンジョイアブルキックボクシングクラブです。

昨日に引き続き、ダイエットについてです。

昨日の内容は、一言でいうと、ダイエット（体重を落とすこと）はそもそも人間の動物としての生存本能的に回避しようとするものであるために、難しいのは当たり前だということです。

そして、どうにかして、①エネルギーの吸収率を下げること、②活動時のエネルギー消費量を上げることの二つを実現できれば、この難しいダイエットが簡単になるのではないかという、「おいおい、そんなことできるのかよ」というお話でした。

結論から申しあげますと、この問題をそのまま解決するということは、多分無理です。そんな世の中甘くはないです(笑)　っと、そう怒らずに。ですが、

①エネルギーの吸収率を下げることを、「高カロリー食を低カロリー食に変えることが苦痛ではないというマインドにすること」と問題を変換すれば、解決は可能です。

②活動時のエネルギー消費量を上げることを、「運動が楽しくて、ついついエネルギー消費量を上げてしまうというマインドにすること」は容易に可能です。

ここで、具体例を一つ。

①の某ファーストフードのポテトフライMを食べている友人を見て、それをおにぎり２つ分食べていることだと理解する。私なら、おにぎり１個で十分だな。と微笑む。なぜならば、この後楽しく運動をするから、脂っぽいものは苦しいという理由がある状況が自然にある。

②某マシンジムでメチャメチャきつそうに筋トレをやっている友人。楽しそうならいいですが、どう見ても辛そう。私は、サンドバッグ、ミットを楽しみながらたたき続ける。時折、他の会員さんとマススパーして談笑しながら。気づいたら１時間経ってて、腕も足ももうパンパン。効果は同じくらいだとしたら。

ダイエットに成功する可能性が高いのは、①も②も私の方だと思いませんか？

エンジョイアブルキックボクシングクラブでは、ダイエット目的の会員さんには、運動直前に摂ると脂肪が燃えやすくなる栄養素の話や、

有酸素運動の前にやった方が効率的に脂肪が燃えると言われている方法論なども、お話させていただいています。

そういった方法論に基づいたクラス、パーソナルトレーニングを展開していますので、ぜひ一度体験なさってください。と営業で締めさせていただきます(笑)