こんばんは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

今日（あれ、もう昨日？）のリズムファイトのクラスではたくさんの会員さんで盛り上がりました。キックボクシングの動きを音楽に合わせて楽しむことができます！

さて先日から、ダイエットについて長々と記載して、いろいろとご意見、クレーム(笑)をいただいております。

文章が読みにくい！意味が分からない！という方に対しては、すみません、ちょっと別のところに目的がありまして、もうしばらくお時間をください。今、ちょっと試験中なのです。ちょっと悔しいんですけど。

おわびに、オススメのダイエット法を一つ。

炭水化物を食べるなら「米を冷やして食べる」ってやつがあります。レジスタントスターチって言う名前だったような…。お米の量は減らさなくてOKです。難しいことは抜きにして（理由を知りたければ、ながーくお話しますよ、K君！(笑)）、だまされたと思ってやってみてください。

運動に関しては、エンジョイアブルキックボクシングクラブで楽しくキックボクシングをやれば痩せますから説明は不要かと(笑)嘘です、いろいろと聞いてください。

ではでは、明日は、谷君がインストラクターです！

こんにちは、八王子市のエンジョイアブルキックボクシングクラブです。

昨日に引き続き、ダイエットについてです。

昨日の内容は、一言でいうと、ダイエット（体重を落とすこと）はそもそも人間の動物としての生存本能的に回避しようとするものであるために、難しいのは当たり前だということです。

そして、どうにかして、①エネルギーの吸収率を下げること、②活動時のエネルギー消費量を上げることの二つを実現できれば、この難しいダイエットが簡単になるのではないかという、「おいおい、そんなことできるのかよ」というお話でした。

結論から申しあげますと、この問題をそのまま解決するということは、多分無理です。そんな世の中甘くはないです(笑)　っと、そう怒らずに。ですが、

①エネルギーの吸収率を下げることを、「高カロリー食を低カロリー食に変えることが苦痛ではないというマインドにすること」と問題を変換すれば、解決は可能です。

②活動時のエネルギー消費量を上げることを、「運動が楽しくて、ついついエネルギー消費量を上げてしまうというマインドにすること」は容易に可能です。

ここで、具体例を一つ。

①の某ファーストフードのポテトフライMを食べている友人を見て、それをおにぎり２つ分食べていることだと理解する。私なら、おにぎり１個で十分だな。と微笑む。なぜならば、この後楽しく運動をするから、脂っぽいものは苦しいという理由がある状況が自然にある。

②某マシンジムでメチャメチャきつそうに筋トレをやっている友人。楽しそうならいいですが、どう見ても辛そう。私は、サンドバッグ、ミットを楽しみながらたたき続ける。時折、他の会員さんとマススパーして談笑しながら。気づいたら１時間経ってて、腕も足ももうパンパン。効果は同じくらいだとしたら。

ダイエットに成功する可能性が高いのは、①も②も私の方だと思いませんか？

エンジョイアブルキックボクシングクラブでは、ダイエット目的の会員さんには、運動直前に摂ると脂肪が燃えやすくなる栄養素の話や、

有酸素運動の前にやった方が効率的に脂肪が燃えると言われている方法論なども、お話させていただいています。

そういった方法論に基づいたクラス、パーソナルトレーニングを展開していますので、ぜひ一度体験なさってください。と営業で締めさせていただきます(笑)

こんにちは、八王子市のエンジョイアブルキックボクシングクラブです。

これからしばらくダイエット関連の話を書いていこうと思います。

やはり、ダイエットというと、「食事制限」と「運動をすること」がパッと思いつくと思います。

この二つ、どちらもなかなかに厳しいですよね。それもそのはず、ダイエットは人間が動物として行うべきこと（生存のためのエネルギー摂取と温存）の真逆の行為なのですから。ダイエットを行う動物は人間以外には多分存在しないでしょう。

では、どうやってダイエットをすればいいのか。

極端な話、「食べずに、走ればいい」わけですが、これは、人間の生存本能的に無理です。短期的に体重が落ちたとしても、生き抜くために、体質的にエネルギーの吸収率は高まり、少ないエネルギーで動けるようになり、太りやすい体を作るだけです。 （減量後のボクサーはほぼ100％リバウンドします。）

となると、この逆が正しいのではないか？

つまり、エネルギーの吸収率を下げ、動くためには大きなエネルギーを消費しなければならない体、習慣を作ることがダイエットへの近道ということになります。

具体的な方法については、次回に書いていきたいと思います。

今日も、エンジョイアブルキックボクシングクラブには、強くなりたい、ダイエットしたい、体を動かしたい、試合に出たいなど様々な目的をもった方々がいらっしゃいます。その目的に応えていけるように頑張りたいと思います。

こんばんは、八王子市万町のエンジョイアブルキックボクシングクラブです。

今日は入門にライトスパーリングのクラスです。私も頑張らないと！

さて、タイトルのダイエットについてですが、実は私、この3ヶ月ちょっとで5キロ落ちました。特に食事は制限してません。キックボクシングは痩せますね。まだまだ腹に肉がありますので、ここからもう5キロ落とします。年末までに。年末までに。

よし。とりあえず、焼き肉行ってからにしよう。

こんばんは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

今日はnatsumiインストのヨガクラスでした。参加していただいた会員の皆さまからは、気持ち良かったという声をたくさんいただきました。

早くも人気のヨガクラス。今後の展開についてですが、しばらく時間が空きますが、9月中旬から正式にヨガクラスとして配置することで調整しています。

次回以降の日程が決まりましたら、ブログにてご案内させていただきますので、よろしくお願いします。

こんにちは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。八王子市はホントにまだまだ暑い！今日は昼から、盛り上がってます。

さて、思っていた以上に、会員の皆さんから昨日のブログの反響がありまして、やや焦ってます笑。うちのクラブは安全第一で、楽しむことが全てです！

試合に出たいという方たちには、勝つためのアドバイス、練習のサポートもしっかりとやらせていただきますが、それでも安全第一です。くれぐれも。

だいたい、練習でボコして怪我させて、なんか意味あんの？って、そんな奴、もっと強い奴にボコされてこいよ。としか思いません。

そんなことしなくても、強くなります。うまくなります。もちろん、強めのスパーリングで怪我するときはします。仕方がないところは仕方がないです。でも、必要のない怪我は、必要ありません。

あ、別に何かあったわけではないですよ。私が現役の時に、嫌だなって思っていたことは今のクラブではなくしたいと思っていますので。

体格や技量、経験に差があるのに、一方的にボコボコにするようなスパーリングは禁止です。

上手い人は、相手の安全を確保したスパーリングを技術で展開しましょう。カウンターが当たっちゃったとか、ダメですから。ホントに。

そんな感じで今日も楽しくやっていきたいと思います。

おはようございます。エンジョイアブルキックボクシングクラブの諸角です。

昨日の試合、ご覧になられました？って、いきなりなんですか？って話ですみません。リアルタイムでは見れなくて、さきほどYouTubeで見て、やや興奮してますが、ご容赦ください。

で、何の試合なのよ？っていうと、もちろん堀口選手と朝倉選手の試合です。

見事に予想を外しました…。というか、那須川天心と亀田興毅の試合も予想外したな。外しまくってます…。もう焼肉をかけた予想はしません。

総合の選手とはいえ、堀口選手はあの那須川天心とも結構な打ち合いができるくらいなのだから打撃では有利だろう！と思って見ていた矢先に、右対右のカウンターだなんて、うわっ、怖えっ…、勝負ありでしたね。

で、分析タイムです。

カウンター、狙ってましたね、間違いなく。朝倉兄弟の罠でしたな。わざと左手を下げて誘ってますし、飛び込み気味の右がくることを想定したスタンスをとってますし、合わせられる前のリアクションあったあった。

そういう観点では、もっと続きを見たかったなと、カウンター狙っているところまでは見切った堀口選手が次にどう組み立てるのか、さらにその先の朝倉選手の策は？というところ、そしてその先の駆け引き…。きっと想像を超えてくるんだろうなって期待していたもので…。そして、背の小さい選手が大きい選手を倒す技を見たかったなーと。

いやー、いわゆるトップレベルの選手たちの戦いは、ホントにすごい。論理的に作戦を立てて戦ってます。論理の欠片もない素人のケンカみたいな試合（それはそれで、見ている方はすげー面白いです）とは、一味も二味も違う。その論理を読み解くのが、今の私の趣味ですね。

すみません長くなってしまいました。続きはジムで(笑)

月曜日はエンジョイアブルキックボクシングはお休みです。近いうちには、月曜日も営業できるようにしたいと思っていますので、その点は少々お待ちください。

今日もエンジョイ！

※少し内容を修正しました。ちょっと興奮しすぎていたので、すみません。

こんにちは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

何もしなくても、熱中症になりそうな気温です、皆さん気をつけましょう。水も塩も摂ればいいってものでもないですが、やはり積極的に摂りましょう。

さて、今日もクラスの時間ではない自主トレ時間はマススパーリングで盛り上がっていました。私もよく参戦しますが、とても楽しくやらせていただいています。

明日も、キッズクラスから、リズムファイトクラス、入門クラスと盛りだくさんの日曜日、みんなで楽しくキックボクシングをやっていきましょう。

Let’s enjoy!! Enjoyable Kickboxing club

お盆休みの間の開館で、誰も来なかったらさみしいなと思っていたのですが、いやー、ビックリでした。

クラスはジムのスペースから溢れるばかりに、会員の皆さんが来てくれました。台風にも負けず、お盆休みに家族でのご参加２組って、ディズニー超えちゃうんじゃないの？エンジョイアブルキックボクシング。

インストラクターは谷君。まだ、インストラクターとしては、新人ですが、先日K-1アマチュアで快勝して、調子に乗っています(笑)すっかりジムの人気者になってしまいました。クラスは20名オーバーという…。一人では厳しそうなので、私もお手伝いさせていただきました。

クラス後も、軽いマススパーでワイワイと。怪我の無いように、女性陣も教え合いながら、イイ感じ。経験の浅い人をボコボコにするような人はいないので、みんな楽しそう。

エンジョイアブルキックボクシングクラブでは、マススパーリングは、相手をボコすものではありません。各人が、「左ミドルで先手を取る」、「攻撃後、足がそろわない」、「ディフェンスの時にしっかりと見る」など、テーマを決めて、技術向上を目指すものと私の独断で定義しています。詳しくはまた次回(笑)

こんにちは、八王子市の楽しいスポーツジム代表のエンジョイアブルキックボクシングクラブです。

今日は、キッズクラスから自主トレ時間にかけて、いつもの日曜日以上に盛り上がっています。

またブログにコメントがいただけるようになってきました。ありがとうございます。出来る限り返信していきますので、ドシドシコメントください。

お盆休みをはさみますが、これからもっとエンジョイアブルを盛り上げていきたいと思います。よろしくお願いいたします。

今日も、エンジョイ！