こんにちは、八王子市のエンジョイアブルキックボクシングクラブです。

これからしばらくダイエット関連の話を書いていこうと思います。

やはり、ダイエットというと、「食事制限」と「運動をすること」がパッと思いつくと思います。

この二つ、どちらもなかなかに厳しいですよね。それもそのはず、ダイエットは人間が動物として行うべきこと（生存のためのエネルギー摂取と温存）の真逆の行為なのですから。ダイエットを行う動物は人間以外には多分存在しないでしょう。

では、どうやってダイエットをすればいいのか。

極端な話、「食べずに、走ればいい」わけですが、これは、人間の生存本能的に無理です。短期的に体重が落ちたとしても、生き抜くために、体質的にエネルギーの吸収率は高まり、少ないエネルギーで動けるようになり、太りやすい体を作るだけです。 （減量後のボクサーはほぼ100％リバウンドします。）

となると、この逆が正しいのではないか？

つまり、エネルギーの吸収率を下げ、動くためには大きなエネルギーを消費しなければならない体、習慣を作ることがダイエットへの近道ということになります。

具体的な方法については、次回に書いていきたいと思います。

今日も、エンジョイアブルキックボクシングクラブには、強くなりたい、ダイエットしたい、体を動かしたい、試合に出たいなど様々な目的をもった方々がいらっしゃいます。その目的に応えていけるように頑張りたいと思います。