こんにちは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

一気に寒くなり、体調を崩す方も多いようですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
やっと、霜がおりそうな季節になりました。

先日、ブログにも書いたのですが、夜に炭水化物とったほうがいいんじゃないかっていう話についての結果です。

結論から、これ、正しいかもしれません。
一日の総摂取カロリーに大差はなく、運動量、飲酒量も大差はなく、２カ月ほど、炭水化物を以前よりも夜多めに取るようにしたところ（昼に前は多めにとっていたのをやめて）、
２キロ体重が落ちました。あと、睡眠が深くなった気がするというメリットも。

一般的に言われている「炭水化物を夜は控えめにした方が良い」ということは、少なくとも私には合っていなかったということなのかなと思います。
いわゆる健康法とかダイエット法とかは、試してみて、判断しないとだめですねやっぱり。

結局は、「摂取カロリー　マイナス　消費カロリー」ということなんだろうと、
オートファジーやら、糖質制限やら、いろいろとありますが、自分に合うやり方を見つけるしかないんだなと改めて感じた次第です。

まー、我慢して健康でいることと、好きなことやって不健康になってしまうのは、どっちが幸せかとか人間は悩むわけですが…。

もっと、気楽に我慢しないで、健康でいることを追求してもいいんじゃないの？
仕事もキックボクシングも一生懸命に。
生きていれば、勝手にカロリーも消費する(笑)　

今日もエンジョイ！