こんにちは！八王子市万町のエンジョイアブルキックボクシングクラブです。

今日は昼からオープンで、会員さんたちがサンドバッグを叩いています。最近、他の格闘技経験のある会員さんが多く入会しており、サンドバッグの蹴り方もいろいろあるんだなーと、興味深く感じています。

さて、今日は夜はリズムファイトのクラスです。音楽に合わせて、キック、パンチ！ぜひ、ご参加ください！

今日もエンジョイ！

こんにちは！八王子市のエンジョイアブルキックボクシングクラブです。

申し訳ありませんが、インストの都合により、本日のリズムファイトクラス、入門クラスについては休講となります。

よろしくお願いいたします。

こんにちは！八王子市万町のエンジョイアブルキックボクシングクラブです。

水曜日は12時から開館で、さっそくサンドバッグの音が響いています！

さて、先日からダイエットについて書いてきました。今は炭水化物抜きをはじめ、ありとあらゆるダイエット方法がありますが、それが本当に効果があるのかという検証はしっかりとなされているとは思えないものが多いと思います。

人それぞれ、体質も好き嫌いもあり、最適なダイエット方法というのは違います。

短期的に無理をしてでも体重を落とす必要があるのか、長期的に健康になるためにダイエットを目指しているのか。特定のスポーツのために身体を作ろうとしているのか。

それぞれの目指す方向によって、ダイエット方法は違うはずです。

ですが、いずれの場合にも共通しているところがあると私は思っています。

それは、『楽しめること』ではないでしょうか。それがたとえ短期的なものだとしても。

エンジョイアブルという社名、クラブ名には、そこを実現したいという思いが込められています。

結果にはコミットしませんけれど笑

皆様のダイエットを始めとした目的に向けて、キックボクシングを楽しむことができる環境を作っていきたいと思っています。

あれ、しまった。ダイエットとズレたな…。

細かいことは気にせずに、キックボクシングを楽しむことがダイエットになるんだってことが言いたかったんです。笑

楽しい仲間と、楽しくキックボクシングして、楽しく健康維持、ダイエットにつながる。

しかも、キックボクシングの技術はしっかりと身につく。

今日もエンジョイ！

こんばんは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

今日（あれ、もう昨日？）のリズムファイトのクラスではたくさんの会員さんで盛り上がりました。キックボクシングの動きを音楽に合わせて楽しむことができます！

さて先日から、ダイエットについて長々と記載して、いろいろとご意見、クレーム(笑)をいただいております。

文章が読みにくい！意味が分からない！という方に対しては、すみません、ちょっと別のところに目的がありまして、もうしばらくお時間をください。今、ちょっと試験中なのです。ちょっと悔しいんですけど。

おわびに、オススメのダイエット法を一つ。

炭水化物を食べるなら「米を冷やして食べる」ってやつがあります。レジスタントスターチって言う名前だったような…。お米の量は減らさなくてOKです。難しいことは抜きにして（理由を知りたければ、ながーくお話しますよ、K君！(笑)）、だまされたと思ってやってみてください。

運動に関しては、エンジョイアブルキックボクシングクラブで楽しくキックボクシングをやれば痩せますから説明は不要かと(笑)嘘です、いろいろと聞いてください。

ではでは、明日は、谷君がインストラクターです！

こんにちは、八王子市のエンジョイアブルキックボクシングクラブです。

昨日に引き続き、ダイエットについてです。

昨日の内容は、一言でいうと、ダイエット（体重を落とすこと）はそもそも人間の動物としての生存本能的に回避しようとするものであるために、難しいのは当たり前だということです。

そして、どうにかして、①エネルギーの吸収率を下げること、②活動時のエネルギー消費量を上げることの二つを実現できれば、この難しいダイエットが簡単になるのではないかという、「おいおい、そんなことできるのかよ」というお話でした。

結論から申しあげますと、この問題をそのまま解決するということは、多分無理です。そんな世の中甘くはないです(笑)　っと、そう怒らずに。ですが、

①エネルギーの吸収率を下げることを、「高カロリー食を低カロリー食に変えることが苦痛ではないというマインドにすること」と問題を変換すれば、解決は可能です。

②活動時のエネルギー消費量を上げることを、「運動が楽しくて、ついついエネルギー消費量を上げてしまうというマインドにすること」は容易に可能です。

ここで、具体例を一つ。

①の某ファーストフードのポテトフライMを食べている友人を見て、それをおにぎり２つ分食べていることだと理解する。私なら、おにぎり１個で十分だな。と微笑む。なぜならば、この後楽しく運動をするから、脂っぽいものは苦しいという理由がある状況が自然にある。

②某マシンジムでメチャメチャきつそうに筋トレをやっている友人。楽しそうならいいですが、どう見ても辛そう。私は、サンドバッグ、ミットを楽しみながらたたき続ける。時折、他の会員さんとマススパーして談笑しながら。気づいたら１時間経ってて、腕も足ももうパンパン。効果は同じくらいだとしたら。

ダイエットに成功する可能性が高いのは、①も②も私の方だと思いませんか？

エンジョイアブルキックボクシングクラブでは、ダイエット目的の会員さんには、運動直前に摂ると脂肪が燃えやすくなる栄養素の話や、

有酸素運動の前にやった方が効率的に脂肪が燃えると言われている方法論なども、お話させていただいています。

そういった方法論に基づいたクラス、パーソナルトレーニングを展開していますので、ぜひ一度体験なさってください。と営業で締めさせていただきます(笑)