こんにちは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

秋ですね～。ようやく、八王子の暑さも和らいできました。
秋分の日に帳尻合わせ的な感じで、うまいことなってるなと。

さて、インフルエンザです。大流行で、もう学級閉鎖になっているところもあるとか。
コロナにかかわらず、人間本来の免疫力とかを大切にしないとダメなんだろうなと思うわけですよ。

ということで、もう９月も最終週。元気よくやっていきたいと思います。
スポーツの秋ということで！

今日もエンジョイ！

こんばんは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

今日は敬老の日ということで、おじいちゃん、おばあちゃんを敬いましょうと言う日なのですが、
信号待ちしていたところ、
おばあちゃんの乗る電動自転車の急加速に後ろから突っ込まれるという悲劇に見舞われるという…。

日ごろのトレーニングの成果を発揮して、耐えきる体幹、無傷で済みましたが。衝撃はなかなかで。後ろからはダメだよ。いや前からもダメだけどさ。

思わず、言いましたもんね。
「お年寄りを敬う心が足りなくて、天罰ですかね…」と。
まー、おばあちゃんにケガが無くて良かったね。敬老の日だからね。

しかも、その時に私が聞いていた曲は、「I’m a mess.」という。
いい歌だよなと、ホント「余裕のnegative、また次の犠牲者が増えていくの…」って、すげー歌詞だな、おいおい…。

後ろ気をつけよう。
一人で笑う帰り道でした。

「余裕のpositive」
明日からもエンジョイ！

こんにちは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

やばい、食欲が止まらない…。
運動して、帳尻を合わせねば…。という今日この頃であります。

ちょっと、驚きの話が…。
最近の研究では、夕飯で炭水化物を取った方が、眠りも深く、結果ダイエットにいい成長ホルモンがでるとか…。嘘だろ、おい…。
おまけに、空腹で寝ると、余計に太りやすくなるとか…。

・・・。・・・。

寝る前は食うなとか、夕飯で米半分にしろとか、医者に言われていたことと真逆じゃねーかよ…。

しかも、なんか寝る１時間前にキウイがいいとか。
でも、まー、そんなん言われたら、試してみるけどさ…。

夕飯に炭水化物控えめにするのやめてやるよ。おうおうおう、やめてやるさ。
それでもって、ご飯多めに食べてやるよ。喜んで食べてやるさ。

大丈夫なんだろうな…。信じるぞ。その研究結果。
それで太ったら、どうしてくれるんだよ…。
とブツブツいいながらも、ニヤニヤしながら、夜に米を多くしてみよう。

なんか体重増えた気がするけど…。一か月くらいは試さないとな。実験結果はおいおい出します。

常識とか、定説とか、やっぱり自分で実験しないとね。

今日もエンジョイ！

こんにちは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。
まだまだ暑い日が続いております。体調管理をしっかりとしていきましょう。

さて、タイトルのドーピング問題です。

まー、当該選手につきましては、「やってんなー」って感じでしたので、あまり驚きもなく…。
というか、当時、何人もやってるという話でしたからね…。それが嫌で辞めていく選手もいましたし。格闘技にかかわらず、それこそ超メジャーな某スポーツ界では普通に使っているという話も聞きますしね。（毎日運動してて、顔だけがむくむとかありえないもん）

うーん。ドーピングしてでも勝ちたいという気持ちはわからないでもないですが。やっぱりクリーンに生きていきたいものです。

世の中、簡単にダイエットとか、筋肉つくとかないですからね。
それはある意味、ドーピング。
強いて言うなら、「技術にはドーピングはない」ということで、コツコツとやっていきましょう。
食べたいもの食べて、楽しく運動して。

カップラーメン食べながら、そんなことを思ったりもするのです。
なんで、こう身体に悪い物って、うめーんだろうなー。
ん、逆ドーピング！ってことは、なんとなく健康な気がしてきた。

今日もエンジョイ。

こんにちは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

まだまだ暑い日が続いておりますが、今日で８月も最終日という…。

夏の疲れがたまっている上、季節の変わり目という体調を崩しやすい時期、さらにはまたコロナが流行り始めている模様…。うん、しっかりとした食事、睡眠、そして運動でストレス発散。
体調管理は一日にしてならずです。

いろんな健康法がありますが、いろいろと試してみて合うやり方を取り入れていくことはいいことかと思いますが、気をつけたいことが一つ。

「長期的にはダメージが出てくる方法を、短期的には素晴らしい方法」だと信じてしまわないようにすること。

例えば、断食ダイエットとか、朝バナナとか。例を上げたらキリがないんですけども、そういう方法を素晴らしい方法だと宣伝するのはホントヤバイ。
よっぽど意思が強い人でなければ、リバウンドしてしまうというやり方が正しいわけがない。もはや、オカルトのレベル。

結局、ダイエットにしても、何にしても、目線を長期（１年先とか）におく必要があります。
そう考えると、例えば２，３日の摂取カロリーをゼロにしたところで、たいした影響がない。反対に、１日２日暴飲暴食してしまったとしても気にすることもない。物事を長期で考えるとそうなるはず。

言い換えると、習慣を整えられるのかどうかがポイントということ。
１日絶食して翌日以降元の通りカロリー取り続けるよりも、１日あたり５０キロカロリーを減らすことを１カ月続ける方がいい。後者であれば、半年続けることができれば、習慣化しているはず。

他にも、食べる量が減らせないなら、一駅分歩くとか、エレベーターやめて階段上るとか、だけでもいい。なんなら、エンジョイアブルキックボクシングクラブで、週に１日でもキックボクシングをやるというのでもいい。私としては、最後がオススメ、もちろん！

キックボクシングにはまれば、自然にダイエットもできている。これが理想かなと。

「健康第一」で、楽しくやっていきましょう。

今日もエンジョイ！