こんにちは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

一気に寒くなり、体調を崩す方も多いようですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
やっと、霜がおりそうな季節になりました。

先日、ブログにも書いたのですが、夜に炭水化物とったほうがいいんじゃないかっていう話についての結果です。

結論から、これ、正しいかもしれません。
一日の総摂取カロリーに大差はなく、運動量、飲酒量も大差はなく、２カ月ほど、炭水化物を以前よりも夜多めに取るようにしたところ（昼に前は多めにとっていたのをやめて）、
２キロ体重が落ちました。あと、睡眠が深くなった気がするというメリットも。

一般的に言われている「炭水化物を夜は控えめにした方が良い」ということは、少なくとも私には合っていなかったということなのかなと思います。
いわゆる健康法とかダイエット法とかは、試してみて、判断しないとだめですねやっぱり。

結局は、「摂取カロリー　マイナス　消費カロリー」ということなんだろうと、
オートファジーやら、糖質制限やら、いろいろとありますが、自分に合うやり方を見つけるしかないんだなと改めて感じた次第です。

まー、我慢して健康でいることと、好きなことやって不健康になってしまうのは、どっちが幸せかとか人間は悩むわけですが…。

もっと、気楽に我慢しないで、健康でいることを追求してもいいんじゃないの？
仕事もキックボクシングも一生懸命に。
生きていれば、勝手にカロリーも消費する(笑)　

今日もエンジョイ！

こんにちは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

昨日のアマチュア大会出場選手、トーナメント初戦は突破しましたが、次で負けてしまいました。
初戦は、偶然なのかマッチメイクのいたずらで前回敗れた相手とのリベンジマッチということでして、派手に打ち合って押し切った感じで勝利。
次は、相手がうまかったですね。ボコボコにされたというよりかは、やりたいことをやらせてもらえないという感じ。いろいろ課題が見つかったのではないでしょうか。
しかし、１分半の試合というのは…。難しいですね…。どうしても、打ち合いになるのはいいんですけどね。せめて３分くらいはあってもいいのになと。

でも、やっぱりトーナメントを勝ち抜いている人は、しっかりと練習しているなーという感想を持ちました。
１分半であれば、最初から最後までしっかりと動いているかどうか。スタミナがどんなにある人でも、１分半ずっとラッシュなんてことはできないんですけど、バテてからも動けるかどうかっていうところに差が出てくる。努力が必ずしも結果につながるとは限らないけれど、努力は必ずなんかしらの形で現れるんだよなー。って。
そんなところを改めて感じさせられる１日でした。

ということで、また次に向かっていきましょう。
悔しい思いをかみしめて、挑戦しながら生きていけるということが幸せだったということに気づいてしまったのは、私が歳をとってしまったからなのであろうか。
勝利の美酒の反対語…、敗北のまずい酒…。いやいや、「リベンジのための鳥のササミ」だな(笑)

今日もエンジョイ！

こんにちは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

世間を騒がす、「格闘技はスポーツか、不良のやることで野蛮か」論争(笑)

これについて、ヤンキー経験など一切なく、ガリ勉出身の当クラブのオーナーの見解としましては、

あくまでもルールの範囲内で相手と暴力で戦う「格闘技」はそもそもスポーツではない。不良がやってるのはただの「格闘」で、決して格闘「技」ではない。
つまり、格闘技は、「スポーツでもなく、格闘でもない」ものだという主張を展開したいと思います。

一方で、リングにあがる「格闘家」には、「格闘技」をやる人も、「格闘」をやる人も含みます。
格闘技をやっていた魔裟斗さんと、格闘をやっている朝倉未来さんは、根本的に格闘家として、イデオロギー的に別なのです。ということで喧嘩せずに仲良くしましょう。

私自身の経験から言うと、キックボクシングという「格闘技」を通じて学んだことは非常に大きかったですし、得られた経験は他のスポーツでは得られなかったものがたくさんあって、本当に良かったと思うことが多いです。
そういう点でも、キックボクシングをより多くの人に経験してみてほしいなと思うわけです。

エンジョイアブルキックボクシングクラブは、「格闘技」のジムです。
常識のない人や、ただ「格闘」をしたい人には向いていません。
楽しく、安全に、キックボクシングを楽しむことができる「エンジョイ（楽しい）+アブル（可能性）」ですからね。

今週末はK-1アマチュアに出場する選手が１名。格闘技のジムからの出場として、しっかりと技術で勝つことを見せてくれるでしょう。先週くらいから、めっちゃ緊張してんだけど。緊張するの早っ！

今日もエンジョイ！

こんにちは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

またまた、ブログほったらかしでした。すみません。

11月12日には、また試合出場の会員さんがいまして、ここから私も気合い入れていきたいところです。
今、一番頑張っていますからね。
今回はBクラスのトーナメントということで、ぜひとも優勝してもらいたいと思います。
一方で、マススパーをはじめとして、相手するのはかなりキツイです…。

そんな姿を見ていて、羨ましく思うわけです。やっぱり何かに挑戦し続けたいと思うわけです。

日々挑戦し、成長し続けている会員の皆さんの姿は、ホントに羨ましい。

みんな楽しそうなんだもん。

私もがんばろー。

今日もエンジョイ！

こんにちは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

秋ですね～。ようやく、八王子の暑さも和らいできました。
秋分の日に帳尻合わせ的な感じで、うまいことなってるなと。

さて、インフルエンザです。大流行で、もう学級閉鎖になっているところもあるとか。
コロナにかかわらず、人間本来の免疫力とかを大切にしないとダメなんだろうなと思うわけですよ。

ということで、もう９月も最終週。元気よくやっていきたいと思います。
スポーツの秋ということで！

今日もエンジョイ！

こんばんは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

今日は敬老の日ということで、おじいちゃん、おばあちゃんを敬いましょうと言う日なのですが、
信号待ちしていたところ、
おばあちゃんの乗る電動自転車の急加速に後ろから突っ込まれるという悲劇に見舞われるという…。

日ごろのトレーニングの成果を発揮して、耐えきる体幹、無傷で済みましたが。衝撃はなかなかで。後ろからはダメだよ。いや前からもダメだけどさ。

思わず、言いましたもんね。
「お年寄りを敬う心が足りなくて、天罰ですかね…」と。
まー、おばあちゃんにケガが無くて良かったね。敬老の日だからね。

しかも、その時に私が聞いていた曲は、「I’m a mess.」という。
いい歌だよなと、ホント「余裕のnegative、また次の犠牲者が増えていくの…」って、すげー歌詞だな、おいおい…。

後ろ気をつけよう。
一人で笑う帰り道でした。

「余裕のpositive」
明日からもエンジョイ！

こんにちは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

やばい、食欲が止まらない…。
運動して、帳尻を合わせねば…。という今日この頃であります。

ちょっと、驚きの話が…。
最近の研究では、夕飯で炭水化物を取った方が、眠りも深く、結果ダイエットにいい成長ホルモンがでるとか…。嘘だろ、おい…。
おまけに、空腹で寝ると、余計に太りやすくなるとか…。

・・・。・・・。

寝る前は食うなとか、夕飯で米半分にしろとか、医者に言われていたことと真逆じゃねーかよ…。

しかも、なんか寝る１時間前にキウイがいいとか。
でも、まー、そんなん言われたら、試してみるけどさ…。

夕飯に炭水化物控えめにするのやめてやるよ。おうおうおう、やめてやるさ。
それでもって、ご飯多めに食べてやるよ。喜んで食べてやるさ。

大丈夫なんだろうな…。信じるぞ。その研究結果。
それで太ったら、どうしてくれるんだよ…。
とブツブツいいながらも、ニヤニヤしながら、夜に米を多くしてみよう。

なんか体重増えた気がするけど…。一か月くらいは試さないとな。実験結果はおいおい出します。

常識とか、定説とか、やっぱり自分で実験しないとね。

今日もエンジョイ！

こんにちは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。
まだまだ暑い日が続いております。体調管理をしっかりとしていきましょう。

さて、タイトルのドーピング問題です。

まー、当該選手につきましては、「やってんなー」って感じでしたので、あまり驚きもなく…。
というか、当時、何人もやってるという話でしたからね…。それが嫌で辞めていく選手もいましたし。格闘技にかかわらず、それこそ超メジャーな某スポーツ界では普通に使っているという話も聞きますしね。（毎日運動してて、顔だけがむくむとかありえないもん）

うーん。ドーピングしてでも勝ちたいという気持ちはわからないでもないですが。やっぱりクリーンに生きていきたいものです。

世の中、簡単にダイエットとか、筋肉つくとかないですからね。
それはある意味、ドーピング。
強いて言うなら、「技術にはドーピングはない」ということで、コツコツとやっていきましょう。
食べたいもの食べて、楽しく運動して。

カップラーメン食べながら、そんなことを思ったりもするのです。
なんで、こう身体に悪い物って、うめーんだろうなー。
ん、逆ドーピング！ってことは、なんとなく健康な気がしてきた。

今日もエンジョイ。

こんにちは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

まだまだ暑い日が続いておりますが、今日で８月も最終日という…。

夏の疲れがたまっている上、季節の変わり目という体調を崩しやすい時期、さらにはまたコロナが流行り始めている模様…。うん、しっかりとした食事、睡眠、そして運動でストレス発散。
体調管理は一日にしてならずです。

いろんな健康法がありますが、いろいろと試してみて合うやり方を取り入れていくことはいいことかと思いますが、気をつけたいことが一つ。

「長期的にはダメージが出てくる方法を、短期的には素晴らしい方法」だと信じてしまわないようにすること。

例えば、断食ダイエットとか、朝バナナとか。例を上げたらキリがないんですけども、そういう方法を素晴らしい方法だと宣伝するのはホントヤバイ。
よっぽど意思が強い人でなければ、リバウンドしてしまうというやり方が正しいわけがない。もはや、オカルトのレベル。

結局、ダイエットにしても、何にしても、目線を長期（１年先とか）におく必要があります。
そう考えると、例えば２，３日の摂取カロリーをゼロにしたところで、たいした影響がない。反対に、１日２日暴飲暴食してしまったとしても気にすることもない。物事を長期で考えるとそうなるはず。

言い換えると、習慣を整えられるのかどうかがポイントということ。
１日絶食して翌日以降元の通りカロリー取り続けるよりも、１日あたり５０キロカロリーを減らすことを１カ月続ける方がいい。後者であれば、半年続けることができれば、習慣化しているはず。

他にも、食べる量が減らせないなら、一駅分歩くとか、エレベーターやめて階段上るとか、だけでもいい。なんなら、エンジョイアブルキックボクシングクラブで、週に１日でもキックボクシングをやるというのでもいい。私としては、最後がオススメ、もちろん！

キックボクシングにはまれば、自然にダイエットもできている。これが理想かなと。

「健康第一」で、楽しくやっていきましょう。

今日もエンジョイ！

こんばんは、エンジョイアブルキックボクシングクラブです。

いやー、バスケのワールドカップも熱い！

いやー、すごい。

応援している人も含めて、「諦めたらそこで試合終了ですよ…。」って、スラムダンクの安西先生の名言は、もはや国民性になりつつあるのではないかという…。

試合展開も、ほぼほぼスラムダンク山王戦。
後半半ばまで、20点差近くまで圧倒され、もうダメかという空気の中で、
まずは必死のリバウンド、相手のミスからのカウンターでのインテンショナルファール（フリースロー外してたけどね…、あそこは絶対に決めてくれよという）、そして凄まじいドライブを警戒される中で「一つ忘れてるぜ…、３ポイント…」みたいな。
おいおいおい、これって、まさか。おそらく、スラムダンクを読んでいる人にとっては完全なデジャブ感があったのではないかと。
逆転が早すぎて、ちょっとヒヤヒヤしたというおまけつき。

いやー、こんなことあるのか…。
フィンランドの選手たちからすると、不気味な空気だったんだろうなと思うわけです。インテンション取られた瞬間の異常な盛り上がり方とか、「は？なんだ？まだまだ点差あるのに、なになに？この空気なに？みたいな」
完全アウェーの中で、追い上げられるというのは、確かに相当なプレッシャーだったのでしょう。

もしかしたら、勝因はスラムダンクを知っている観客の応援ということかもしれないですね…。
（甲子園の応援もね、ありましたよね。）

フィンランド戦が山王戦だったとしたら、次は…。あ、あかんわ…。栄光時代はこれからです。はい。

あ、映画観ました？井上監督、さすがっす。ところで、the firstって、どういう意味なんだろうかと…。
the firstが１番（ＰＧの宮城）のことであるならば、the secondって２番（ＳＧの三井）となるじゃないか！！！続き期待していいんですかね。

今日は月曜日でお休みですが、エンジョイ！
（バスケやりてーなー）